- Autorisez-vous à être imparfait. Nous pouvons tous faire des erreurs, et ce n'est pas grave. Si les plans changent, vous changez avec eux, vous vous adaptez, apprenez à être plus flexible face aux circonstances.
- Donnez-vous du soutien. Il est important d'arrêter de se critiquer. Vous devez être à l'écoute de vos envies et les satisfaire au maximum. Prenez soin de vous le plus souvent possible, reposez-vous suffisamment.
- Soyez physiquement actif. C'est un excellent remède pour soulager l'anxiété. Même un exercice léger réduira considérablement les niveaux de cortisol. Vous vous sentirez immédiatement plus calme.
Comment arrêter de s'inquiéter
Publié le 15/12/2023